ダイエットと食事の関係

人が生きていく中で、衣食住は欠かせないものです。
なかでも、食は人間を含む生き物にとって、
無くてはならないものです。
しかし、昨今のダイエットのブームが続いているなか、
この食とは切っても切れないものになっています。
生きるために必要な食が、痩せるために食の制限を
しなければいけなくなっている時代ですから。
しかし、健康的なダイエットをするためには、
バランスのよい食品で栄養を摂り、体と心の美しさを目指すことが大切です。
無闇に食べ物を制限した生活を続けると、
かえって重い病気にもなりかねません。
ダイエットをするには、食事を野菜中心に切り替えることで、
豊富な食物繊維やビタミン、ミネラルを取り込むことができます。
また、先ほども述べたように極端な食事制限は健康を害してしまいます。
肉や魚をいっさい摂らないというのは栄養面に支障が出ます。
肉や魚には筋肉を作るための豊富なタンパク質が含まれており、
適度な筋肉は体のエネルギーを燃やし基礎代謝を上げる効果があります。
筋肉のない体はやせにくくもなるので、程よくタンパク質を摂取するよう心掛けてください。

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